Համեմատել Ուրադ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.527mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 3.613g | 22% |
| Նատրիում | 7mg | 379mg | 16% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.773mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.55g | 9.6g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.2mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 4.039g | 10% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.44mg | 9% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.83mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.582mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.132mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 1.437g | 6% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 166kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 176mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.18mg | 3% |
| Folate, total | 94µg | 83µg | 3% |
| Մագնեզիում | 63mg | 71mg | 2% |
| Կալցիում | 53mg | 38mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 6g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 7.9g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 14.29g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 8.29g | N/A |
| Կալիում | 231mg | 228mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Սելեն | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.625mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0% | |
| Վալին | 0.423mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1645.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13827.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +906.4% |
