Համեմատել Ուրադ և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.412mg | 1.03mg | 27% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.352mg | 24% |
| Folate, total | 94µg | 172µg | 20% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.89mg | 14% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.53mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.526mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.139mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7.6g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 1.156g | 5% |
| Մագնեզիում | 63mg | 48mg | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 164kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 8.86g | 3% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.59g | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 27.42g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.286mg | 3% |
| Կալիում | 231mg | 291mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 168mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 3.7µg | 2% |
| Choline, total | 29.6mg | 42.8mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 6.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 19.82g | N/A |
| Կալցիում | 53mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222% |
