Համեմատել Ուրադ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.85mg | 14% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.269mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 8.3g | 8% |
| Կալիում | 231mg | 433mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.225mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.527mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.87mg | 5% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.327mg | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.26mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 24.35g | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Folate, total | 94µg | 86µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 130kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 8.18g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.76mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 152mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.077mg | 1% |
| Choline, total | 29.6mg | 32.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.149g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 16.05g | N/A |
| Կալցիում | 53mg | 55mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.18g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.03g
