Համեմատել Ուրադ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.75mg | 5.96mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 1.7g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.29mg | 18% |
| Վիտամին A | 2µg | 130µg | 14% |
| Folate, total | 94µg | 44µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 77mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.215mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 2.37g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 3.025mg | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.26mg | 9% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.066mg | 8% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.558mg | 6% |
| Կալիում | 231mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 5µg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 4.7mg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Կալցիում | 53mg | 80mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 68kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 11.67g | 2% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.62mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.317mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.4µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.426g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.7% |
