Համեմատել Bluefish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.78µg | 143% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 2.548mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.177mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 18.44g | 15% |
| Վիտամին A | 138µg | 1µg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 247mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.28mg | 4% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.024mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.44g | 7.19g | 3% |
| Խոլեստերին | 76mg | 66mg | 3% |
| Կալիում | 477mg | 366mg | 3% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.039mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.811mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Նատրիում | 77mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.586g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 3.115g | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.354g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.354g
