Համեմատել Bluefish և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.2µg | 168% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.1µg | 56% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.9mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.9mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.14mg | 25% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.192mg | 14% |
| Վիտամին A | 138µg | 10µg | 14% |
| Խոլեստերին | 76mg | 115mg | 13% |
| Կալցիում | 9mg | 102mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.44g | 1.18g | 7% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.16mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.472g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 257mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.195g | 5% |
| Կալիում | 477mg | 344mg | 4% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.43mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.237g | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 117kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 24.86g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.87mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 79mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.02mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.223g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +361% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1077.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
