Համեմատել Bluefish և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +914.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.2µg | 209% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.68mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 3.8mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.23mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 4.499g | 15% |
| Վիտամին A | 138µg | 36µg | 11% |
| Ճարպեր | 5.44g | 12.14g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 341mg | 7% |
| Կալիում | 477mg | 636mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 23.69g | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.15mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 211kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 31mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 43mg | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.69mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 3.315g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.87mg | 2% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.67mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.078mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.458g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 76mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.025mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.458g
