Համեմատել Bluefish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.5µg | 155% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 10.1mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.23mg | 18% |
| Վիտամին A | 138µg | 263µg | 14% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 20.7g | 10% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.54mg | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Կալիում | 477mg | 364mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 271mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.885g | 3% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.87mg | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 135kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 45mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 5.44g | 5.18g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.9 | N/A |
| Խոլեստերին | 76mg | 77mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 69mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.173g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 2.486g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
հավասար
Ճարպեր
~5.18g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.173g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.486g
