Համեմատել Bluefish և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2748.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.31µg | 163% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.462mg | 36% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.769mg | 32% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.25mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.231mg | 18% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.67mg | 13% |
| Վիտամին A | 138µg | 59µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 21.49g | 8% |
| Խոլեստերին | 76mg | 53mg | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.012mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.44g | 2.97g | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 269mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.579g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.905g | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 119kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.865mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.035g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.96mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.085mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.4 | N/A |
| Կալիում | 477mg | 487mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
