Համեմատել Bluefish և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 1.86µg | 182% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.123mg | 26% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 4.745mg | 16% |
| Վիտամին A | 138µg | 0µg | 15% |
| Սելեն | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 204mg | 12% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 76mg | 57mg | 6% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.664mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.6g | 5% |
| Ճարպեր | 5.44g | 2.65g | 4% |
| Կալիում | 477mg | 380mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.955g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Կալորիականություն | 159kcal | 128kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.073mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 26.15g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.69mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.075mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.7 | N/A |
| Մանգան | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
