Сравнить продукты Луфарь и тилапия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 1.86µg | 182% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.123mg | 26% |
| Витамин D | 150 IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин B3 | 7.247mg | 4.745mg | 16% |
| Витамин A | 138µg | 0µg | 15% |
| Селен | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Фосфор | 291mg | 204mg | 12% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Холестерин | 76mg | 57mg | 6% |
| Цинк | 1.04mg | 0.41mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.664mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 0.6g | 5% |
| Жиры | 5.44g | 2.65g | 4% |
| Калий | 477mg | 380mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 0.955g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.045g | 3% | |
| Калорийность | 159kcal | 128kcal | 2% |
| Магний | 42mg | 34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.073mg | 2% |
| Белки | 25.69g | 26.15g | 1% |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.69mg | 1% |
| Медь | 0.068mg | 0.075mg | 1% |
| Натрий | 77mg | 56mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 0.94g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 78g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 1.7 | N/A |
| Марганец | 0.027mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.126mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.184mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 2.088mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.36mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.76mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.003mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.324mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.756mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.15g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
