Համեմատել Bluefish և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.35µg | 161% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 2.598mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.208mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 22.44g | 7% |
| Խոլեստերին | 76mg | 59mg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.12mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.658mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 256mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.44g | 3.06g | 4% |
| Կալիում | 477mg | 385mg | 3% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.037mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.468g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 1.072g | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 123kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 1.083g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 109mg | 1% |
| Վիտամին A | 138µg | 130µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.6 | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.097mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.984mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.034mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.824mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.664mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.876mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.156mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.661mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.393g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.405g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
