Համեմատել Bluefish և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.35µg | 161% |
| Սելեն | 46.8µg | 108.2µg | 112% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 22.07mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 1.038mg | 44% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին A | 138µg | 22µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.334mg | 12% |
| Խոլեստերին | 76mg | 47mg | 10% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.175g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 29.15g | 7% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.59g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 333mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.134mg | 6% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.45mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.138g | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.92mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.205g | 4% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.043mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.137mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 159kcal | 130kcal | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 477mg | 527mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 54mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +822% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1564.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +676% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
