Համեմատել Bluefish և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +878.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 11.54µg | 222% |
| Խոլեստերին | 76mg | 479mg | 134% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.949mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 515mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 2.192mg | 32% |
| Folate, total | 2µg | 92µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.185mg | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.277mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 3.404g | 14% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.7µg | 9% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.128mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 28.62g | 6% |
| Կալիում | 477mg | 283mg | 6% |
| Վիտամին A | 138µg | 91µg | 5% |
| Ճարպեր | 5.44g | 8.23g | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 1.154mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 1.866g | 3% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 204kcal | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 28mg | 2% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.77mg | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.28mg | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 2.129g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.129g
