Համեմատել Borage և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +553.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Մանգան | 0.349mg | 0.885mg | 23% |
| Folate, total | 13µg | 85µg | 18% |
| Կալցիում | 93mg | 215mg | 12% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.32mg | 12% |
| Վիտամին C | 35mg | 43.3mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.192mg | 8% |
| Վիտամին A | 210µg | 146µg | 7% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.9mg | 6% |
| Կալիում | 470mg | 611mg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.162mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.658mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.33g | 1% |
| Մագնեզիում | 52mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 4.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 4.02g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 50mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.076g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.147g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.9% |
