Համեմատել Bran cereal և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +507.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +878.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3783.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2012.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.309mg | 899% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Մանգան | 7.41mg | 0mg | 322% |
| Folate, total | 1310µg | 62µg | 312% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.21mg | 192% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.232mg | 170% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 18mg | 162% |
| Երկաթ | 17.6mg | 4.96mg | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 0.6g | 115% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.043mg | 111% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.17mg | 111% |
| Մագնեզիում | 362mg | 6mg | 85% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.093mg | 73% |
| Կալցիում | 389mg | 64mg | 33% |
| Վիտամին A | 522µg | 232µg | 32% |
| Կալիում | 1020mg | 20mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 1.84g | 23% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 13.08g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.082mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.134g | 12% |
| Սելեն | 9.4µg | 3.5µg | 11% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 62kcal | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.02mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.9g | 0.24g | 7% |
| Նատրիում | 258mg | 102mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.038g | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0.1µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.033g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.058mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.089mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +614.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3881.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2597% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1392.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +18757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
