Համեմատել Bran cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

8

Scrambled egg

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+582.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+579.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1452.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+647%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+375.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17132.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+139.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bran cereal

11

Scrambled egg

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+6215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4417.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+73.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	12mg	0.19mg	908%
Վիտամին B12	18.8µg	1.01µg	741%
Մանգան	7.41mg	0.043mg	320%
Folate, total	1310µg	29µg	320%
Երկաթ	17.6mg	2.59mg	188%
Վիտամին B1	2.27mg	0.08mg	183%
Վիտամին B2	2.71mg	0.52mg	168%
Խոլեստերին	0mg	426mg	142%
Ֆոսֆոր	1150mg	242mg	130%
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	0g	117%
Պղինձ	1.04mg	0.067mg	108%
Ցինկ	12.4mg	1.66mg	98%
Վիտամին B3	14.8mg	0.21mg	91%
Մագնեզիում	362mg	14mg	83%
Վիտամին A	522µg	176µg	38%
Կալցիում	389mg	57mg	33%
Կալիում	1020mg	147mg	26%
Ածխաջրեր	74.24g	2.08g	24%
Սելեն	9.4µg	22.5µg	24%
Choline, total	49.4mg	180.6mg	24%
Հագեցած ճարպ	1.1g	6.153g	23%
Վիտամին C	20mg	3.3mg	19%
Ճարպեր	4.9g	16.18g	17%
Վիտամին D	170 IU	46 IU	16%
Վիտամին D	4.3µg	1.1µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	5.889g	12%
Օսլա	21.8g		9%
Նատրիում	258mg	187mg	3%
Վիտամին K	5.2µg	9µg	3%
Կալորիականություն	259kcal	212kcal	2%
Վիտամին E	1.19mg	0.96mg	2%
Վիտամին B5	1.06mg	0.94mg	2%
Սպիտակուցներ	13.14g	13.84g	1%
Protein per 100 calories	5.1g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	197kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	2.08g	N/A
Շաքար	15.69g	1.64g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	1.969g	0%
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	0.38mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.35mg	0.836mg	0%
Լեյցին	0.7mg	1.185mg	0%
Լիզին	0.35mg	0.913mg	0%
Մեթիոնին	0.17mg	0.427mg	0%
Ֆենիլալանին	0.48mg	0.75mg	0%
Վալին	0.52mg	0.96mg	0%
Հիստիդին	0.28mg	0.325mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.36g		0%