Համեմատել Bran cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +779.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1917.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3562.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.082mg | 917% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.08µg | 780% |
| Folate, total | 1310µg | 50µg | 315% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.39mg | 305% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.15mg | 206% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.074mg | 203% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.183mg | 174% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 57mg | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.2g | 112% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.065mg | 108% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.48mg | 108% |
| Մագնեզիում | 362mg | 13mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 2.378mg | 78% |
| Վիտամին A | 522µg | 6µg | 57% |
| Կալցիում | 389mg | 20mg | 37% |
| Կալիում | 1020mg | 116mg | 27% |
| Վիտամին C | 20mg | 0.1mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 3.28g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 31.16g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.415mg | 13% |
| Նատրիում | 258mg | 528mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 153mg | 9% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 13µg | 7% |
| Choline, total | 49.4mg | 9.1mg | 7% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 185kcal | 4% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.6mg | 4% |
| Սելեն | 9.4µg | 7.4µg | 4% |
| Օսլա | 21.8g | 27.55g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 1.511g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 2.317g | 2% |
| Ճարպեր | 4.9g | 5.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.07g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 1.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.42g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2661.3% |
հավասար
Ճարպեր
~5.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.005g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
