Համեմատել Bran cereal և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1947.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +781.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2111.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1531.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2848.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1562.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18614.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.141mg | 912% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 7µg | 326% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.101mg | 318% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.65mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.06mg | 204% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.077mg | 183% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 52mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.3g | 112% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.31mg | 110% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.118mg | 102% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 0.89mg | 87% |
| Մագնեզիում | 362mg | 15mg | 83% |
| Վիտամին A | 522µg | 32µg | 54% |
| Կալցիում | 389mg | 19mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Կալիում | 1020mg | 254mg | 23% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 2.68g | 21% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 11.17g | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Նատրիում | 258mg | 529mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 3.737g | 12% |
| Վիտամին C | 20mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.534mg | 11% |
| Սելեն | 9.4µg | 4.1µg | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 143kcal | 6% |
| Ճարպեր | 4.9g | 8.2g | 5% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 2.48g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 1.429g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 9.87g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.141mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.135mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +564.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3484.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.9% |
