Համեմատել Bran cereal և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1805.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1393.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +838% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 783% | |
| Վիտամին B6 | 12mg | 5.986mg | 463% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 6.288mg | 335% |
| Folate, total | 1310µg | 328% | |
| Մանգան | 7.41mg | 0.79mg | 288% |
| Երկաթ | 17.6mg | 34.06mg | 206% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 77mg | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.4g | 112% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.137mg | 100% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 29.62mg | 93% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 3.87mg | 89% |
| Մագնեզիում | 362mg | 19mg | 82% |
| Ցինկ | 12.4mg | 7.6mg | 44% |
| Կալցիում | 389mg | 10mg | 38% |
| Վիտամին A | 522µg | 814µg | 32% |
| Կալիում | 1020mg | 105mg | 27% |
| Նատրիում | 258mg | 795mg | 23% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Վիտամին C | 20mg | 38.5mg | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.226mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 6.06g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.354g | 11% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.08mg | 7% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 378kcal | 6% |
| Ճարպեր | 4.9g | 1.08g | 6% |
| Սելեն | 9.4µg | 6.3µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 86.85g | 4% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 0µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.26g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.204g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 10.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +465% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1077.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
