Համեմատել Bread crumbs և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.203mg | 64% |
| Սելեն | 25.2µg | 5.7µg | 35% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 2.858mg | 24% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.463mg | 23% |
| Կալցիում | 183mg | 31mg | 15% |
| Folate, total | 107µg | 47µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 6.6g | 14% |
| Ճարպեր | 5.3g | 14.2g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 4.241g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 4.153g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.266mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.09µg | 11% |
| Երկաթ | 4.83mg | 4.01mg | 10% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.696mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 4.865g | 10% |
| Նատրիում | 732mg | 580mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 132mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.051mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.72mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 2.4µg | 4% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.09mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.381mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 433kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 53mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 69.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 72.7g | 0% |
| Կալիում | 196mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.6% |
