Համեմատել Brunost և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

6

Պիմենտո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+769.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.6%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

7

Պիմենտո պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+281.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+245.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.354mg	79%
Վիտամին B12	2.42µg	0.7µg	72%
Վիտամին B5	3.351mg	0.485mg	57%
Ֆոսֆոր	444mg	744mg	43%
Կալիում	1409mg	162mg	37%
Սպիտակուցներ	9.65g	22.13g	25%
Վիտամին B1	0.315mg	0.027mg	24%
Կալցիում	400mg	614mg	21%
Ցինկ	1.14mg	2.98mg	17%
Վիտամին B6	0.271mg	0.071mg	15%
Ածխաջրեր	42.65g	1.73g	14%
Նատրիում	600mg	915mg	14%
Մագնեզիում	70mg	22mg	11%
Վիտամին A	334µg	244µg	10%
Choline, total		34.7mg	6%
Կալորիականություն	466kcal	375kcal	5%
Պղինձ	0.08mg	0.033mg	5%
Վիտամին B3	0.813mg	0.078mg	5%
Ճարպեր	29.51g	31.2g	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին D		22 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	8.937g	3%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Հագեցած ճարպ	19.16g	19.663g	2%
Երկաթ	0.52mg	0.42mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.016mg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	169kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	1.63g	N/A
Խոլեստերին	94mg	94mg	0%
Շաքար		0.62g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.988g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.323mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.718mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	1.023mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.956mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.196mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.572mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	1.124mg	0%
Վալին	0.765mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.902mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պիմենտո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2365.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+190.8%