Համեմատել Burbot և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Trout

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+365.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

2

Trout

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1050.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	4.11µg	133%
Վիտամին D		759 IU	95%
Վիտամին D		19µg	95%
Մանգան	0.897mg	0.013mg	38%
Վիտամին B5	0.173mg	1.99mg	36%
Վիտամին B3	1.973mg	6.646mg	29%
Վիտամին B1	0.429mg	0.143mg	24%
Պղինձ	0.256mg	0.055mg	22%
Սելեն	16.2µg	28.1µg	22%
Վիտամին E		2.79mg	19%
Choline, total		77.6mg	14%
Վիտամին A	5µg	100µg	11%
Ճարպեր	1.04g	7.38g	10%
Երկաթ	1.15mg	0.36mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	1.799g	9%
Հագեցած ճարպ	0.209g	1.651g	7%
Վիտամին B2	0.172mg	0.107mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	2.363g	5%
Ցինկ	0.97mg	0.54mg	4%
Կալորիականություն	115kcal	168kcal	3%
Վիտամին C	0mg	2.9mg	3%
Մագնեզիում	41mg	30mg	3%
Կալցիում	64mg	30mg	3%
Նատրիում	124mg	61mg	3%
Վիտամին B6	0.346mg	0.386mg	3%
Folate, total	1µg	12µg	3%
Սպիտակուցներ	24.76g	23.8g	2%
Խոլեստերին	77mg	70mg	2%
Կալիում	518mg	450mg	2%
Ֆոսֆոր	256mg	270mg	2%
Protein per 100 calories	22g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.5	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.279mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.092mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.148mg	0%
Լեյցին	2.012mg	2.025mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.287mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.738mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.973mg	0%
Վալին	1.275mg	1.283mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.733mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.259g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.616g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.109g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.047g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Trout

1

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 7.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.72 գ

Այլ: 0.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+609.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.8g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~68.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Trout

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.651 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1290%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+372.2%