Համեմատել Burbot և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

9

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+115.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

4

Լցոնված ձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+332.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.84µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.897mg	0.073mg	36%
Սպիտակուցներ	24.76g	9.07g	31%
Վիտամին B1	0.429mg	0.065mg	30%
Ֆոսֆոր	256mg	73mg	26%
Վիտամին B6	0.346mg	0.08mg	20%
Երկաթ	1.15mg	2.48mg	17%
Նատրիում	124mg	524mg	17%
Խոլեստերին	77mg	30mg	16%
Կալիում	518mg	91mg	13%
Սելեն	16.2µg	10.5µg	10%
Վիտամին B2	0.172mg	0.059mg	9%
Մագնեզիում	41mg	9mg	8%
Պղինձ	0.256mg	0.195mg	7%
Վիտամին B3	1.973mg	1mg	6%
Կալցիում	64mg	23mg	4%
Վիտամին B12	0.92µg	0.84µg	3%
Կալորիականություն	115kcal	84kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	7.41g	2%
Վիտամին A	5µg	27µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.824g	2%
Ճարպեր	1.04g	1.73g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Ցինկ	0.97mg	0.82mg	1%
Վիտամին B5	0.173mg	0.2mg	1%
Folate, total	1µg	3µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.412g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.285g	1%
Protein per 100 calories	22g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	119g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.41g	N/A
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.486mg	0%
Լեյցին	2.012mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.274mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.493mg	0%
Վալին	1.275mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+173%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.7%