Համեմատել Butterfish և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

5

Թրաձուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.4%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

հավասար Կալիում ~499mg

հավասար Ֆոսֆոր ~304mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

5

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D		666 IU	83%
Վիտամին D		16.6µg	83%
Սելեն	46.8µg	68.5µg	39%
Վիտամին B3	5.769mg	9.254mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.615mg	21%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Choline, total		77.5mg	14%
Վիտամին B2	0.192mg	0.063mg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.417mg	9%
Վիտամին B12	1.83µg	1.62µg	9%
Հագեցած ճարպ		1.911g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.544g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.368g	9%
Վիտամին B1	0.146mg	0.089mg	5%
Ճարպեր	10.28g	7.93g	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Սպիտակուցներ	22.15g	23.45g	3%
Պղինձ	0.069mg	0.046mg	3%
Խոլեստերին	83mg	78mg	2%
Կալցիում	28mg	6mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.45mg	2%
Ցինկ	0.99mg	0.78mg	2%
Կալորիականություն	187kcal	172kcal	1%
Մագնեզիում	32mg	35mg	1%
Կալիում	481mg	499mg	1%
Ֆոսֆոր	308mg	304mg	1%
Նատրիում	114mg	97mg	1%
Վիտամին A	33µg	43µg	1%
Protein per 100 calories	12g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	73kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.6	N/A
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.088mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.919mg	0%
Լիզին	2.035mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.922mg	0%
Վալին	1.141mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A