Համեմատել Butterfish և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

2

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

2

Միդիա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+246%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+347.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.95mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.83µg	24µg	924%
Մանգան	0.019mg	6.8mg	295%
Սելեն	46.8µg	89.6µg	78%
Երկաթ	0.64mg	6.72mg	76%
Վիտամին B6	0.346mg	0.1mg	19%
Վիտամին B2	0.192mg	0.42mg	18%
Վիտամին B3	5.769mg	3mg	17%
Վիտամին C	0mg	13.6mg	15%
Ցինկ	0.99mg	2.67mg	15%
Folate, total	17µg	76µg	15%
Վիտամին B1	0.146mg	0.3mg	13%
Նատրիում	114mg	369mg	11%
Ճարպեր	10.28g	4.48g	9%
Խոլեստերին	83mg	56mg	9%
Պղինձ	0.069mg	0.149mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.212g	8%
Կալիում	481mg	268mg	6%
Վիտամին A	33µg	91µg	6%
Հագեցած ճարպ		0.85g	4%
Սպիտակուցներ	22.15g	23.8g	3%
Ֆոսֆոր	308mg	285mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ		1.014g	3%
Ածխաջրեր	0g	7.39g	2%
Վիտամին B5	0.865mg	0.95mg	2%
Կալորիականություն	187kcal	172kcal	1%
Մագնեզիում	32mg	37mg	1%
Կալցիում	28mg	33mg	1%
Protein per 100 calories	12g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.39g	N/A
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.025mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.036mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.676mg	0%
Լիզին	2.035mg	1.779mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.537mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.853mg	0%
Վալին	1.141mg	1.04mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.457mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.276g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.506g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.044g	N/A