Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1822.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +897.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1844.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1994.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +804.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 1555µg | 4µg | 388% |
| Երկաթ | 19.42mg | 1.01mg | 230% |
| Վիտամին B6 | 2.138mg | 0.23mg | 147% |
| Վիտամին B2 | 1.822mg | 0.087mg | 133% |
| Ցինկ | 16.16mg | 1.62mg | 132% |
| Վիտամին B1 | 1.614mg | 0.083mg | 128% |
| Վիտամին B3 | 21.465mg | 2.373mg | 119% |
| Մանգան | 0.747mg | 0.159mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 85.51g | 23.02g | 21% |
| Սելեն | 6.5µg | 17.8µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 4.39g | 11.51g | 14% |
| Նատրիում | 754mg | 426mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.64mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 2.205g | 10% |
| Կալորիականություն | 398kcal | 232kcal | 8% |
| Ճարպեր | 5.12g | 10.43g | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.639g | 3.964g | 8% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.065mg | 5% |
| Choline, total | 8.6mg | 38.4mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Մագնեզիում | 55mg | 38mg | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 49mg | 4% |
| Կալիում | 186mg | 255mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 162mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.346g | 3.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 907kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.41 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 83.01g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 44.32g | 1.45g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 10µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.531mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.354mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2024.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.166g
