Համեմատել Carambola և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +853.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 34.4mg | 1mg | 37% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.027mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.041mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.88g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.17g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 11.27g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 133mg | 74mg | 2% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.084mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 42kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.027mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 2.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.014g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 2471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 10.17g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 3.98g | 9.39g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.01mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.005mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
6.73 գ
Ջուր:
91.38 գ
Այլ:
0.52 գ
Սպիտակուցներ:
0.17 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
88.22 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.5% |
հավասար
Ջուր
~88.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
