Համեմատել Carob և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.018g | 0.046g | 132% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.81mg | 52% |
| Պղինձ | 0.183mg | 0.644mg | 51% |
| Ճարպեր | 31.36g | 0.2g | 48% |
| Կալիում | 633mg | 1806mg | 35% |
| Կալցիում | 303mg | 18mg | 29% |
| Կալորիականություն | 540kcal | 115kcal | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.15g | 2.7g | 11% |
| Ածխաջրեր | 56.29g | 25.61g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.5g | 9% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 8mg | 8% |
| Սելեն | 5.2µg | 0.7µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.57mg | 0.5mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 10mg | 6% |
| Մանգան | 0.14mg | 6% | |
| Վիտամին K | 7.7µg | 0µg | 6% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.69mg | 5% |
| Նատրիում | 107mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Choline, total | 19mg | 0mg | 3% |
| Ցինկ | 3.53mg | 3.73mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.04mg | 0.9mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 24µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.483g | 0.005g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 663kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.03 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.49g | 24.11g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 34.11g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.178mg | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.15 գ
Ճարպեր:
31.36 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
1.54 գ
Այլ:
2.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4413% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
