Համեմատել Carp և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 201mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 8.718mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 29.67g | 14% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.63mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 12% | |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.67mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.25µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 6% | |
| Խոլեստերին | 84mg | 71mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.681mg | 4% |
| Կալիում | 427mg | 538mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.175mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.185mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 29mg | 2% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 31µg | 2% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 187kcal | 1% |
| Ճարպեր | 7.17g | 6.72g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2.9mg | 1% |
| Նատրիում | 63mg | 50mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
հավասար
Ճարպեր
~6.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
