Համեմատել Carp և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +647.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 20µg | 772% |
| Խոլեստերին | 84mg | 588mg | 168% |
| Երկաթ | 1.59mg | 11.88mg | 129% |
| Սելեն | 16.2µg | 65.5µg | 90% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 300mg | 62% |
| Նատրիում | 63mg | 1500mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 3.5mg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.62mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 7.405g | 37% |
| Վիտամին A | 10µg | 271µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 356mg | 25% |
| Կալցիում | 52mg | 275mg | 22% |
| Ճարպեր | 7.17g | 17.9g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 0.12mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 4.06g | 12% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.95mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.32mg | 8% |
| Folate, total | 17µg | 50µg | 8% |
| Կալիում | 427mg | 181mg | 7% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 264kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.19mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 4.631g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 24.6g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.5% |
