Համեմատել Cassava և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3948.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4597.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +649.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1762.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3917% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 3.535mg | 265% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 2.255mg | 170% |
| Երկաթ | 0.27mg | 10.93mg | 133% |
| Վիտամին A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 21.6g | 79% |
| Կալիում | 271mg | 2411mg | 63% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.508mg | 45% |
| Մանգան | 0.384mg | 1.279mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 1.993mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 6.403mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 201mg | 25% |
| Մագնեզիում | 21mg | 113mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 11.86g | 21% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 2mg | 21% |
| Ճարպեր | 0.28g | 8.2g | 12% |
| Folate, total | 27µg | 69µg | 11% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.179mg | 8% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 281kcal | 6% |
| Կալցիում | 16mg | 61mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 51.42g | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.82g | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 14mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +772.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9297.9% |
