Համեմատել Cassava և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.354mg | 20% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 8.3mg | 14% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.07mg | 10% |
| Կալիում | 271mg | 550mg | 8% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Մանգան | 0.384mg | 0.228mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 21.44g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 71mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.38mg | 5% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 97kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.63g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.348mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.067mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 15mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 19.14g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.08g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.35mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.048mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 27µg | 26µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
