Համեմատել Cassava և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +442% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +707.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.384mg | 1.4mg | 44% |
| Folate, total | 27µg | 196µg | 42% |
| Նատրիում | 14mg | 872mg | 37% |
| Երկաթ | 0.27mg | 2.18mg | 24% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 3mg | 20% |
| Մագնեզիում | 21mg | 107mg | 20% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.284mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.23mg | 14% |
| Կալցիում | 16mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.697mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 9.14g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 80mg | 8% |
| Կալիում | 271mg | 50mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.002mg | 7% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 45kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.6mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.03g | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.3µg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.06mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 13.9mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.64g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.2% |
