Համեմատել Cassava և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.231mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.4g | 14% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.28mg | 13% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 14.8µg | 11% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 11.7mg | 10% |
| Folate, total | 27µg | 68µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 10.51g | 9% |
| Մագնեզիում | 21mg | 60mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 90mg | 9% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 47kcal | 6% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.256mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.338mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.27g | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 44mg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 370mg | 3% |
| Նատրիում | 14mg | 94mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.116mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 34.4mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.49mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.046mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
