Համեմատել Cassava և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +873.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 118.6mg | 109% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.419mg | 25% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 18.5µg | 14% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.097mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 6.5g | 11% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 29kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.315mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.28mg | 3% |
| Choline, total | 23.7mg | 7.5mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.07mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 0.91g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 271mg | 248mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 3.7g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 4.12g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Folate, total | 27µg | 27µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +485.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
