Համեմատել Celtuce և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.056mg | 27% |
| Վիտամին A | 175µg | 0µg | 19% |
| Folate, total | 46µg | 4µg | 11% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 10.5mg | 10% |
| Կալիում | 330mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.001mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Նատրիում | 11mg | 107mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1g | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.59mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 17mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.38mg | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.384mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.121mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.032mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 3.04g | 0% |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
հավասար
Ջուր
~96.06g
