Сравнить продукты Спаржевый салат и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +6500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.056mg | 27% |
| Витамин A | 175µg | 0µg | 19% |
| Витамин B9 | 46µg | 4µg | 11% |
| Витамин C | 19.5mg | 10.5mg | 10% |
| Калий | 330mg | 5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.001mg | 5% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 107mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.59mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 17mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.38mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Белки | 0.85g | 0.4g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.384mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.121mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.032mg | 1% |
| Холин | 4.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 14kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 350kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 714g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.04g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.04g | 0% |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лизин | 0.055mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.06g
