Համեմատել Celtuce և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1082.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +422.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +538% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.5mg | 101.8mg | 91% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.473mg | 48% |
| Կալիում | 330mg | 1565mg | 36% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.68mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.383mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.663g | 22% | |
| Ճարպեր | 0.3g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.319mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 3.63mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.8g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 139mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 14% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին A | 175µg | 64µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.193mg | 12% |
| Նատրիում | 11mg | 266mg | 11% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 213kcal | 10% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.466mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.893g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 5.06g | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 23.33g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.479mg | 6% |
| Folate, total | 46µg | 23µg | 6% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.78mg | 5% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 17.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +495.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +539.2% |
