Համեմատել Celtuce և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.079mg | 26% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 2.8mg | 19% |
| Վիտամին A | 175µg | 5µg | 19% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Folate, total | 46µg | 7µg | 10% |
| Կալիում | 330mg | 147mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 13mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.033mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.098mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.259mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 15kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.65g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~95.23g
