Համեմատել Cream of Wheat և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +827.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +767.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +594% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +591.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2408.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 62µg | 1555µg | 373% |
| Երկաթ | 4.96mg | 19.42mg | 181% |
| Ցինկ | 0.17mg | 16.16mg | 145% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 2.138mg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 1.822mg | 124% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 1.614mg | 115% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 21.465mg | 115% |
| Մանգան | 0mg | 0.747mg | 32% |
| Նատրիում | 102mg | 754mg | 28% |
| Վիտամին A | 232µg | 7µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 85.51g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 167mg | 21% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 398kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 3.346g | 15% |
| Մագնեզիում | 6mg | 55mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.24g | 5.12g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.5g | 8% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.111mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 4.39g | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 11mg | 5% |
| Կալիում | 20mg | 186mg | 5% |
| Սելեն | 3.5µg | 6.5µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.62mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.747g | 4% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.639g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.145mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 83.01g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 44.32g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +553.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +457.5% |
