Համեմատել Cream of Wheat և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +391.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +408.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +680.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 1.01mg | 49% |
| Սելեն | 3.5µg | 17.8µg | 26% |
| Վիտամին A | 232µg | 10µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 162mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 11.51g | 19% |
| Ճարպեր | 0.24g | 10.43g | 16% |
| Folate, total | 62µg | 4µg | 15% |
| Նատրիում | 102mg | 426mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 3.166g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.205g | 14% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.62mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.083mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.64mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 3.964g | 10% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 232kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.087mg | 9% |
| Մագնեզիում | 6mg | 38mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.6g | 8% |
| Օսլա | 18.98g | 8% | |
| Կալիում | 20mg | 255mg | 7% |
| Մանգան | 0mg | 0.159mg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.23mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 2.373mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.087g | 5% | |
| Վիտամին D | 28 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 23.02g | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 49mg | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11912.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1545.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
18.98 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
