Համեմատել Cream of Wheat և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +635% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +876.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +542.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1046.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 426mg | 142% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Սելեն | 3.5µg | 22.5µg | 35% |
| Choline, total | 180.6mg | 33% | |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 242mg | 32% |
| Երկաթ | 4.96mg | 2.59mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 6.153g | 28% |
| Ճարպեր | 0.24g | 16.18g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 13.84g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.52mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 0.21mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.94mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 5.889g | 15% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.66mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.08mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.969g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.19mg | 9% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 212kcal | 8% |
| Folate, total | 62µg | 29µg | 8% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին A | 232µg | 176µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.96mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 2.08g | 4% |
| Կալիում | 20mg | 147mg | 4% |
| Նատրիում | 102mg | 187mg | 4% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.067mg | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 14mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0mg | 0.043mg | 2% |
| Կալցիում | 64mg | 57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.836mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.913mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.427mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.96mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +528.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6641.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1369.4% |
