Համեմատել Cream of Wheat և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 1.15mg | 48% |
| Վիտամին A | 232µg | 6µg | 25% |
| Նատրիում | 102mg | 528mg | 19% |
| Մանգան | 0mg | 0.39mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.082mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 2.317g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 13µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.074mg | 10% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 153mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.24g | 5.29g | 8% |
| Սելեն | 3.5µg | 7.4µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.415mg | 7% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 185kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 31.16g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 57mg | 6% |
| Կալցիում | 64mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.183mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 2.378mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 1.005g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.511g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 3.28g | 3% |
| Կալիում | 20mg | 116mg | 3% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Folate, total | 62µg | 50µg | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.065mg | 2% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1629.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
