Համեմատել Cream of Wheat և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +663.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +551.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.96mg | 0.65mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 3.737g | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Վիտամին A | 232µg | 32µg | 22% |
| Նատրիում | 102mg | 529mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 0.89mg | 14% |
| Folate, total | 62µg | 7µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.077mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.141mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.24g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.06mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.534mg | 9% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.118mg | 8% |
| Կալիում | 20mg | 254mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 1.429g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 2.48g | 6% |
| Կալցիում | 64mg | 19mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 52mg | 5% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 143kcal | 4% |
| Մանգան | 0mg | 0.101mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.3g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 2.68g | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 15mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 11.17g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Սելեն | 3.5µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 9.87g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.141mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.135mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3316.7% |
հավասար
Ջուր
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2688.8% |
