Համեմատել Chard և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +387.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4677.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1077.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 1.4µg | 272% |
| Սելեն | 0.9µg | 43µg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.578mg | 45% |
| Նատրիում | 179mg | 1174mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 5.95mg | 35% |
| Վիտամին A | 306µg | 0µg | 34% |
| Երկաթ | 2.26mg | 4.73mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.421mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.08g | 15.43g | 24% |
| Folate, total | 9µg | 106µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 3.571g | 24% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 475kcal | 23% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 72.8g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 8.929g | 22% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 161mg | 18% |
| Մանգան | 0.334mg | 15% | |
| Կալիում | 549mg | 120mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 8.11g | 12% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.4mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 2.229g | 10% |
| Մագնեզիում | 86mg | 52mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.533mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.7g | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 20mg | 4% |
| Choline, total | 28.7mg | 8.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.11mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 586kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 69.1g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 5.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.167mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7751.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1662.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55706.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12653.6% |
