Համեմատել Chard և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +575.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1464.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 273% | |
| Մանգան | 0.334mg | 5.224mg | 213% |
| Երկաթ | 2.26mg | 8.17mg | 74% |
| Վիտամին A | 306µg | 0µg | 34% |
| Վիտամին C | 18mg | 2.6mg | 17% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2.23mg | 17% |
| Folate, total | 9µg | 75µg | 17% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.266mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 101mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Նատրիում | 179mg | 6mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 25.31g | 7% |
| Մագնեզիում | 86mg | 60mg | 6% |
| Կալիում | 549mg | 723mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 1.101mg | 5% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 99kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.05mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.49g | 1% |
| Կալցիում | 58mg | 65mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.17g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 1.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 25.31g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +512.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +507.1% |
