Համեմատել Chard և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 224µg | 86% |
| Վիտամին A | 306µg | 131µg | 19% |
| Folate, total | 9µg | 83µg | 19% |
| Մագնեզիում | 86mg | 22mg | 15% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.042mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.162mg | 11% |
| Կալիում | 549mg | 196mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.171mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 73mg | 6% |
| Նատրիում | 179mg | 33mg | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 108mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 1.221mg | 5% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.77mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 3.17g | 3% |
| Մանգան | 0.334mg | 0.395mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.129mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.322mg | 3% |
| Վիտամին C | 18mg | 20.2mg | 2% |
| Երկաթ | 2.26mg | 2.14mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 1.62mg | 2% |
| Choline, total | 28.7mg | 18.3mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.49g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 0.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 2.85g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 0.38g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +512.5% |
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.3% |
