Համեմատել Chard և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1691.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +861.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 273% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.609mg | 48% |
| Folate, total | 9µg | 177µg | 42% |
| Վիտամին A | 306µg | 25µg | 31% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.398mg | 24% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 11.26g | 19% |
| Մանգան | 0.334mg | 0.781mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 3.46mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.315mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 55.72g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 148mg | 16% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 289kcal | 13% |
| Երկաթ | 2.26mg | 3.3mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.688mg | 11% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.4mg | 10% |
| Կալիում | 549mg | 272mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Նատրիում | 179mg | 27mg | 7% |
| Մագնեզիում | 86mg | 63mg | 5% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.197mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.08g | 2.1g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.467g | 3% |
| Կալցիում | 58mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.483g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.659g | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 55.72g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +498.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1249.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1567.9% |
