Համեմատել Chard և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +611.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 47µg | 234% |
| Վիտամին A | 306µg | 83µg | 25% |
| Մագնեզիում | 86mg | 28mg | 14% |
| Folate, total | 9µg | 64µg | 14% |
| Կալիում | 549mg | 180mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.233mg | 11% |
| Վիտամին C | 18mg | 12mg | 7% |
| Նատրիում | 179mg | 20mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.92mg | 6% |
| Մանգան | 0.334mg | 0.481mg | 6% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.03mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 14.15g | 3% |
| Choline, total | 28.7mg | 9.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 61kcal | 2% |
| Երկաթ | 2.26mg | 2.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 1.5g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 12.35g | N/A |
| Կալցիում | 58mg | 59mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 3.9g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 35mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +492.9% |
